Nguyên nhân và 8 cách phòng ngừa cảm cúm hiệu quả

I/ Các nguyên nhân dẫn đến cảm cúm trong thời tiết giao mùa

Trước khi tìm hiểu về cách phòng ngừa cảm cúm, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân tại sao nhiều người hay bị “ốm vặt” trong lúc thời tiết giao mùa. Như vậy, bạn sẽ có cái nhìn tổng quan hơn về bệnh lý. 
Các nguyên nhân chính dẫn đến cảm cúm trong thời tiết giao mùa bao gồm:
 

• Thay đổi nhiệt độ: Thời tiết giao mùa thường có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa ngày và đêm, làm cho cơ thể khó thích nghi, suy yếu hơn.
• Thay đổi độ ẩm: Thời tiết giao mùa có độ ẩm thấp hơn so với mùa hè, nhưng lại cao hơn so với mùa đông, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và virus phát triển.
• Ô nhiễm môi trường: Thời tiết giao mùa thường là thời gian có lượng bụi và khí độc trong không khí cao hơn, làm cho hệ thống miễn dịch của cơ thể yếu đi và dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây hại.
• Tình trạng ẩm ướt: Thời tiết giao mùa thường có tình trạng ẩm ướt, làm cho vi khuẩn và virus phát triển mạnh hơn, dễ lây lan.
• Thói quen sinh hoạt không tốt: Trong thời tiết giao mùa, nhiều người có thói quen uống nước ít, ăn uống không đúng cách, thời gian ngủ không đủ, hoặc không đeo khẩu trang khi ra đường, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh lan truyền.

Vì vậy, để phòng ngừa cảm cúm trong thời tiết giao mùa, cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt, điều chỉnh môi trường sống và làm việc, tăng cường sức đề kháng và sử dụng các biện pháp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

II. Các cách phòng ngừa cảm cúm trong thời tiết giao mùa

Để phòng ngừa cảm cúm trong thời tiết giao mùa, chúng ta có thể thực hiện một số cách như sau:

• Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, tăng cường uống nước và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm khi ra ngoài, đặc biệt là vào buổi sáng và tối, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
• Giữ ẩm cho cơ thể: Uống đủ nước, sử dụng dầu dưỡng thể để giữ ẩm cho da, tránh bị khô da và mũi.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Đeo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi và vi khuẩn, giảm nguy cơ lây nhiễm.

• Vệ sinh môi trường sống và làm việc: Đảm bảo không gian sống và làm việc sạch sẽ, thông thoáng, tránh tình trạng ẩm ướt và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển.
• Tránh tiếp xúc với người bị cảm: Nếu có tiếp xúc với người bị cảm, cần đeo khẩu trang và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Sử dụng thuốc phòng cảm: Sử dụng thuốc phòng cảm có chứa các hoạt chất kháng viêm và kháng sinh tự nhiên để phòng ngừa cảm cúm.
• Tiêm vaccine phòng cảm: Tiêm vaccine phòng cảm giúp cơ thể sản xuất kháng thể chống lại các loại virus gây cảm cúm.

Việc phòng ngừa cảm cúm trong thời tiết giao mùa đòi hỏi sự chú ý và quan tâm đến thói quen sinh hoạt, môi trường sống và làm việc, tăng cường sức đề kháng và sử dụng các biện pháp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
Trong đó, bạn có thể chủ động điều trị, phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh cho bản thân và thành viên trong gia đình bằng các loại thảo dược, vừa an toàn, vừa mang đến hiệu quả tốt. 

TPBVSK cảm A Phủ của Công ty cổ phần Dược liệu VN VIETMEC, với thành phần từ thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ: 

• Giảm triệu chứng cảm sốt, mệt mỏi, khó chịu trong người. 
• Giảm ho, đau họng, khản tiếng. 
• Giảm đau đầu, chóng mặt. 

Sản phẩm phù hợp sử dụng cho người lớn, người cao tuổi có các triệu chứng của cảm cúm.
Cảm A Phủ hiện được bán tại chuỗi nhà thuốc VIETMEC Pharmacy trên toàn quốc. Hotline: 0915.358.358